Preise und Pakete bei Lichtfahr
Unsere Trainingsangebote
Von Grundkenntnissen bis zu professioneller Unterstützung
Kostenloser Einführungskurs
Lernen Sie erste Schritte zur emotionalen Distanzierung kennen.
Der kostenlose Kurs bietet einen Überblick über wichtige Techniken zur emotionalen Gelassenheit. Ideal für Einsteiger, um sich mit den Grundlagen vertraut zu machen.
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Basis-Paket
Fundierte Übungen für innere Ruhe.
Dieses Paket bietet Ihnen strukturierte Übungen und praktische Ansätze zur Verbesserung Ihrer emotionalen Stabilität im Alltag und in herausfordernden Situationen.
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Profi-Paket
Intensives Training mit persönlicher Betreuung.
Für Menschen, die ihre emotionale Resilienz professionell stärken möchten, bieten wir umfassende Trainingsprogramme inklusive individueller Begleitung und spezifischer Stressbewältigungstechniken an.
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Flexible Pakete für Ihre Bedürfnisse
Kostenloser Einführungskurs
- Einführung in Atemtechniken
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Online-Zugang zu Materialien
- Community-Zugang
- Keine persönliche Beratung
- Kein fortgeschrittenes Training
Basis-Paket
- Ausführliche Atem- und Meditationstechniken
- Praktische Übungen zur Emotionsregulation
- Wöchentliche Webinare
- Zugang zu Expertenforen
- Feedback auf Übungen
- Keine individuelle Beratung
Profi-Paket
- Alle Basis-Paket Inhalte
- Individuelle Coaching-Sessions
- Persönliche Entwicklungspläne
- Direkter Kontakt zu Trainern
- Exklusive Workshops
- Priorisierter Support
Innere Ruhe meistern
Strategien für mentale Stärke
Bewusstes Atmen
Regulatorische Atemübungen, die sofortige Gelassenheit fördern und Stress reduzieren.
Gedankenbeobachtung
Techniken, um Gedanken neutral zu beobachten und emotionale Verstrickungen zu vermeiden.
Grenzen setzen
Methoden, um persönliche Grenzen zu definieren und zu kommunizieren, um Überlastung vorzubeugen.
Regelmäßige Reflexion
Selbstreflexion zur kontinuierlichen Verbesserung der inneren Stabilität und Anpassung der Strategien.